Atividades físicas e a importância da nutrição personalizada.

O atleta deve manter atenção constante ao seu estado nutricional e cuidados com a saúde, para isso sua nutrição deve ser pensada de forma individual e personalizada, para manutenção da saúde física e mental do atleta.

Os objetivos a se atingir com este cuidado especifico vão desde favorecer o funcionamento das vias metabólicas, permitir o armazenamento de energia (glicogênio muscular) retardando a fadiga, contribuir para o crescimento da massa muscular e auxiliar na recuperação de lesões ou traumas eventualmente provocados pelo exercício.

Dentre os fatores que definem as necessidades nutricionais de diferentes indivíduos temos:

1. Sexo
2. Idade
3. Estatura
4. Patologias (hipoglicemia, diabetes, cálculo renal, etc.)
5. Modalidade esportiva
6. Tempo de prova/competição (curta, média ou longa duração)
7.  Fase em que o atleta se encontra (treinamento, competição ou pós-competição)

As orientações nutricionais personalizadas, em somatória com um treinamento bem elaborado, proporcionarão ao atleta grandes conquistas com excelentes resultados. Procure sempre um profissional de nutrição que possa acompanha-lo em seu treinamento e possa estabelecer a melhor dieta durante e depois das atividades físicas.